Д-р Брянцев разкрива тайните на съня (Как да се събудим отпочинали?)

Гласувайте за статията

Д-р Брянцев разкри най-подходящата поза за сън

Д-р Брянцев разкрива тайните на съня. Той е анестезиолог и експерт от Центъра по респираторна терапия и медицина на съня. Брянцев обяснява пред АиФ Здоровья  коя е най-вредната поза за спане, по-колко часа трябва да спи човек и кое хъркане е опасно.

Д-р Брянцев обяснява, че на различните хора им е нужно различно време за спане, пише сайтът zdrave.to. Средната продължителност на съня е осем часа. Но ние се делим на късоспящи и дългоспящи. На първите са им необходими около 5-6 часа сън, а вторите могат да спят и по единадесет часа, обяснява докторът.

Важно е не толкова общата продължителност, а колко време отнемат дълбоките фази на съня. По време на дълбокия сън мозъкът отстранява натрупаните през деня грешки на организма, което води до усещането, че сме се наспали и възстановява всички органи и системи на тялото. След него информационните грешки не преминават във физически, т.е. не стават реални заболявания. Следователно, може да се твърди, че сънят лекува. Това е една от теориите, според които самите ние възстановяваме нашите функции, казва д-р Брянцев.

Според експертът най-правилната поза за сън е свързана преди всичко с определена анатомична структура на хората. Когато човек лежи на дясната си страна, с кръв е по-добре запълнена дясната половина на белия дроб, а лявата диша. В същото време, лявата част на белия дроб е по-малка по обем. Освен това кривината на стомаха е насочена към лявата страна. Когато спим на дясната страна, той сякаш е нагоре с краката и се създават условия за киселини. А при пълните хора шкембето им пречи да спят по корем или на гръб, обяснява специалистът.

Д-р Брянцев разкри най-подходящата поза за сън

Д-р Брянцев разкри най-подходящата поза за сън

Спането на гръб също не може да се каже, че е най-полезното. Най-добре е да се спи по начина, по който човек се чувства комфортно са заключенията на лекаря.

Коментари чрез Facebook

коментара

loading...

Разкрития.ком препоръчва и:

Няма коментари

Добавете коментар