Шведска диета – принцип на действие (Какво може и какво не при тази диета)

Шведска диета – принцип на действие (Какво може и какво не при тази диета)
4 (80%) 1 vote

Шведска диета сваля килограми много бързо

Шведска диета подлуди света. Тя сваля излишните килограми изключително бързо и е много лесна за спазване. Диетата включва намален прием на въглехидрати и е фокусирана най-вече върху приема на мазнини и протеини. При нея няма определени часове, в които трябва да се храните и не е нужно да смятате калориите, които приемате.

Шведската диета разделя храните в три основни групи:

  1. Одобрени храни
  2. Храни, които се допускат понякога
  3. Храни, които не са разрешени

Към първата група на одобрените храни спадат:

  1. Всички видове месо
  2. Всички видове риба и раци
  3. Яйца, приготвени по всякакъв начин
  4. Зеленчуци, които растат над земята (зеле, маруля, броколи, тиквички, маслини, домати, спанак, гъби, авокадо, чушки)
  5. Млечни продукти, с изключение на високомаслените (кисело мляко, масло, сметана, извара, сирене)
  6. Ядки (слънчоглед, орехи, тиквени семки, бадеми, лешници, индийски ядки, бразилски орехи)

Към храните, които се допускат понякога спадат:

  1. Зеленчуци като цвекло, моркови и целина
  2. Плодове. Особено малините се препоръчват много от специалистите
  3. Шоколад. Може да се консумира 2 пъти седмично (70% какао)

Към храните, които не са полезни и трябва да изключите напълно от менюто си спадат:

  1. Бутилирани сокове, с добавена захар, сосове, сладкиши, торти, сладолед, мюсли и изкуствени подсладители
  2. Зърнени храни и нишестета ( хляб, ориз, макаронени изделия, картофи, чипс, зърнени храни)
  3. Маргарин и рафинирани масла
  4.  Алкохол и особено бира

 

Диетата се препоръчва, когато искате да отслабнете бързо без да гладувате. Тя е проста и не измъчва тялото ви, както става при други известни диети. С тази диета можете да свалите 7 кг. за една седмица.

Шведска диета сваля килограми много бързо

Шведска диета сваля килограми много бързо

Тя залага на приема на мазнини и протеини, както и на намаления прием на въглехидрати. При нея не трябва да се спазват определени часове при храненията и не трябва да броите калориите. Единственото условие, за да свалите желаните килограми, е да разделяте храната на трите основни групи и да не я смесвате.

Коментари чрез Facebook

коментара

Няма коментари

Добавете коментар