Как да снижим риска от появата на рак? (Вижте съветите на специалистите)

Гласувайте за статията

Болестта рак е бичът на съвремието, променете някои от навиците си и ще избегнете появата на тумори

Диагнозата рак може да изплаши всеки пациент, вижте какво съветват американски лекари за понижаването на риска от онкологични заболявания.

  1. Пазете кожата на лицето си, съветва дерматологът Джоузеф Собанко. Винаги преди излизане я защитавайте със слънцезащитен крем поне със защитен фактор 30.
  2. Хранете се по често със спанак, яйце и авокадо, препоръчва онкологът д-р Филип Шпис. Той смята, че това е най-добрата противоракова храна.
  3. Всекидневно приемайте по малко аспирин. Това препоръчва д-р Даниел Розенберг като профилактика срещу рака на дебелото черво. Дневната доза е 81 мг от лекарството.
  4. Освободете се от всички пластмасови предмети вкъщи. Урологът Джун Чан предупреждава, че в пластмасата може да се съдържа някои химикали провокиращи появата на тумори, предават от blitz.bg.
  5. Дерматологът д-р Антъни Роси препоръчва приема на витамини. Всеки ден на закуска той пие никотинамид. Той е форма на витамин В3 и препятства някои форми на кожен рак.
  6. Яжте по 20  ядки всеки ден. Онкологът д-р Матю Юрген твърди, че мъжете, които пушат и ядат ядки са по-малко застрашени от появата на тумори в белия дроб.
  7. Предпочитайте риба вместо месо. Д-р Кристофър Сийгъл препоръчва поне два пъти в седмицата да се консумира риба.
  8. Научете се да се успокоявате, съветва д-р Нексън Бенет. Стресът провокира развитието на раковите клетки. На тихо място без телефон и други дразнители вдишайте през носа и после издишайте през устата. Упражнението се повтаря 10 пъти като после със затворени очи се концентрирайте върху слабите шумове. След това върху собственото си дишане.
  9. Онкологът д-р Кит МакКре смята, че физическите упражнения са нещо свято. По-голямата физическа активност понижава риска от рак с 30%.
  10. Специалистът по онкологични заболявания д-р Алън Ван препоръчва всяка сутрин консумация на зелен чай. Според проучванията зеленият чай „Маофен” е най-силният антиоксидант сред топлите напитки.

 

Коментари чрез Facebook

коментара

loading...

Разкрития.ком препоръчва и:

Няма коментари

Добавете коментар