Без здраво сърце сме заникъде, но дали полагаме достатъчно грижи за него?
Както всеки друг орган, и нашето сърце има специфични изисквания към нас и ни дава сигнали какво е полезно и както не за него. За да се радваме на крепко здраве, трябва да умеем да разчитаме тези сигнали на тялото си и да му даваме само това, от което има нужда. Дори и това да значи да се лишим от някои от сладостите в живота. Сърдечните заболявания днес са основната причина за смъртност в България. За българина здраво сърце е това, което бие и не изисква грижи. Но, стигнем ли до медицинските грижи, значи вече сме изпуснали влака. А превенцията е това, което може да ни спести куп главоболия. Има седем основни правила за здравето на сърцето, което ни гарантират крепкото му здраве. Редовното безсъние е пагубно за целия организъм. Хроничната липса на достатъчно сън води след себе си хормонален дисбаланс. А от него не просто се напълнява, но и води до куп сърдечни проблеми. При увеличаване на нивата на стресовите хормони няколко пъти в тялото ни, нашето сърце също е подложено на огромен стрес и спира да функционира правилно. Затова всяка нощ се нуждаем от 7-8 часа пълноценен сън. Обездвижването също е голям проблем в днешни дни. повечето хора водят застоял начин на живот и работят на компютър, в седнало положение. Това води до покачване на теглото и забавена циркулация на кръвта. Това са двата основни рискови фактора за сърдечни заболявания. Може да не дадат негативния си ефект след месец-два, но със сигурност няма да ни се размине. Така че, размърдайте се!
Депресиите също се превърнаха в бич на модерното поколение.
Те са и истински кошмар за нашето сърце. Когато душата страда, страда и то. Затова нелекуваната депресия удря в сърцето, но поразява и нервната и имунната система, пише retro.bg. [caption id="attachment_518599" align="alignnone" width="300"]
Нашето сърце ще ни служи дълго, ако се грижим добре за него[/caption] Често депресивните състояния ни карат да ядем неконтролируемо, смятайки, че така се успокояваме. Тези „храни на комфорта”, обаче, най-често са смъртоносни за сърцето – сладкиши, мазни продукти и солени хапки. Затова, по-добре да пием вода, когато сме напрегнати. И да не пушим! Тютюнопушенето открай време си е признато за основен враг на здравото сърце. Вредните вещества в цигарите са отговорни за 30% от смъртните случаи в следствие на сърдечно-съдови заболявания. Алкохолът също се нарежда в тази черна статистика, както и солта. Те увеличават риска от високо кръвно налягане и инфаркт.
Коментирай