Кои храни можем да ядем без да напълнеем? (Вижте с кои да залъгваме глада)

Вижте 15 храни, които може да консумираме без ограничение, имат малко калории и залъгват глада

Има 15 храни, които са богати на полезни фибри и са нискокалорични. Те са идеалния вариант да се спасим от вълчи глад по време на диета. Пуканките са една от тези храни. Единственото условие е да се приготвят без мазнина и с малко сол.Една порция от хрупкавата храна съдржа само 31 килокалории. Целината е с високо съдържание на вода. Тя е идеална при диетите защото детоксикира тялото и има диуретично действие. Порция патладжани приготвени на скара имат само 24 килокалории. Това прави зеленчукът идеален за диети. Плодове, които се препоръчват в голямо количество са цитрусите. Те задоволяват апетита, а и са много полезни. Заради съдържанието на много фибри, витамин С и флавоноиди. Динята и пъпеша също могат да се включат към най-полезните нискокалорични плодове. Само с 70 килокалории на резен от тях ще ви създадат чувство за ситост. А освен това спомагат за изхвърляне на излишните течности. Ламинарията е водорасло с високо съдържание на йод. Действа благоприятно на щитовидната жлеза. Което пък предпазва от напълняване. В една порция тиквички има само 42 килокалории. Те са идеална храна за диета и подобряват функциите на стомашно-чревния тракт, предават от blitz.bg. Краставиците също помагат за сваляне на килограми. Освен, че засищат пречат на стомаха да се подува. Цвеклото е източник на магнезий. Минералът спомага за изгарянето на мазнините. Укрепва мускулите и кръвта. Яйцата също са препоръчителни при диета. Естествено варените. Могат да се консумират по всяко време на деня. Ананасът пък съдържа бромелин. Отличен плод за всеки, който сваля килограми защото подобрява метаболизма. Сливи и ябълки също са сред полезните за диета храни. Бързо засищат и регулират храносмилането. Зелената салата е полезна заради съдържанието си на фолиеви киселини. Хрупкайте я в неограничени количества. Много полезни по време на диета са стафидите, боровинките и ягодите. Зелето и броколите са нискокалорични зеленчуци, които са помощник в борбата с излишното тегло. Порция           от зеленчука съдържа само 7 килокалории.