Много хора свързват отслабването с калории, а това не е съвсем така!

Калории и отслабване са панацеята за финото тяло. Поне така се смяташе преди. Но диетологът Александра Милър обръща това на триста и шейсет градуса. Според експертът важни се на само калориите. А за слабата ни фигура е необходимо и количеството на протеина. Който ние поемаме всеки ден. Заради което повече да се фокусираме върху протеина, а не на калориите. [caption id="attachment_508499" align="aligncenter" width="300"]протеин За истинското и бързо отслабване най-важен е приемът на протеин[/caption] Според диетоложката протеина има много ползи за организма. Не само да ни държи слаби, а и енергични. Освен това протеина ни държи сити, не чувстваме глад. Ние не се тъпчем излишно. Освен това протеина е градеж за мускулите по тялото ни. И да се чувстваме винаги в кондиция. Не е тайна, че всяко тяло има диета, която ни помага. Всеки хранителен режим е уникален сам по себе си. Но протеинът се оказва уникалната формула. Която ще ни помогне да се избавим от излишните килограми и да си върнем финото излъчване на целия ни организъм. Според специалистката важно е какъв ни е дневния прием на калории. При отслабването важи и правилото , че нуждата от протеин зависи пряко от телесното ни тегло. „Като универсално правило е следното количество. Около осем грама протеин е необходим за килограм телесно тегло на жените”е съветът на диетоложката Александра Милър. Това означава, че ако искаме ад отслабнем трябва да завишим количеството на приема на протеини. И то е около половината над това, което приемаме ежедневно. Тогава се случват най-благоприятно нещата. С тази доза ние запазваме мускулната си маса, когато отслабваме.Най-добре е процеса на слабеене да съчетаем със силови тренировки. Така апетитът ни ще се контролира напълно, твърди Милър.