Яжте по едно яйце на ден, за да се предпазите от инсулт!

Едно яйце на ден ни спасява от инфаркт и инсулт. С цели 12% намалява риска от тези опасни болести. Ако консумираме всеки ден от този продукт. Това са установили учените от САЩ. Те са изучавали връзката между консумацията на яйца и заболяването от тези две тежки болести. [caption id="attachment_504197" align="aligncenter" width="300"]яйце Яжте по едно яйце на ден и ще бъдете здрави[/caption] Учените са стигнали за още повече ползи от консумацията на яйцето. Само в едно от тях се съдържа шест грама белтък. В него се намират още антиоксидантите лютеин и зеаксантин, както и витамините Е, Д и А. Антиоксидантите намаляват стресовите ситуации при окисляването на органите. Освен това те спомагат за възпалителните процеси в организма. Белтъкът намалява нивото на кръвното налягане. Някои хора разделят белтъка и жълтъка и не се хранят с жълтъка, а го отстраняват. Това не е правилно, защото именно в него се съдържат полезните хранителни вещества. Именно наличието на белтък и жълтък прави храната пълноценна. Белтъкът не повишава холестерола, а дори напротив. Той съдържа холестерол, но от добрия. Освен това яйцето е полезно за мозъка и сърцето. Холинът е много полезно вещество, което се съдържа в тях. Установено е, че 90% от американците страдат от липсата именно на това ценно вещество. Той е от групата на витамините от група В. Наличието му намаляват възпаленията в организма. Освен това веществото пречи за натрупването на хомоцистеин. Това вещество е причина за различни сърдечно-съдови заболявания. Яйцата спомагат и за загубата на тегло. Учените от университет в Америка обаче предупреждават хората да внимават с консумацията на червеното месо и яйцата. Прекомерната употреба на животински белтъчини от животински белтъчини е опасно. Те повишават риска от преждевременна смърт. Особено при хора, които не се движат много, не тренират, застояват се и употребяват по-малко плодове и зеленчуци в храната си.