Ядките снижават риска от рак и сърдечни болести, ако се консумират всеки ден по 20 г

Ядките отдавна са известни с полезните си свойства. Само 20 г на ден могат да намалят риска да заболеем от сърдечни болести или рак, твърдят учените. Позовавайки се на най-нови проучвания. [caption id="attachment_501600" align="alignright" width="300"]Ядките са полезни като превенция на различни болести Ядките са полезни като превенция на различни болести[/caption] Консумацията на всякакъв вид ядки може да снижи риска от сърдечни проблеми с 30%. И от най-страшната болест рак с 15процента. Учените смятат, че с 22 на сто намалява и риска от преждевременна смърт, предават от електронното издание tocka.com.mk. Същото количество от тази вкусна и божествена храна занижава смъртността причинена от респираторни заболявания. А при хора застрашени от захарен диабет процентът е впечатляващ. Рискът да развият болестта намалява с до 40 процента. Изследовател от лондонския колеж Империал признава, че до сега проучванията са се правили само за въздействието на ядките върху сериозни заболявания като сърдечните и раковите. Но от скоро се събират и данни как въздействат на другите заболявания. Специалистът твърди, че е открита взаимовръзка при редовна консумация на ядки и намаляване на риска от най-различни болести. Което дава основание да се смята, че редовната употреба на различните ядкови плодове дава добри здравословни резултати. Екипът от изследователи е провел проучването сред 800 хиляди души от цял свят. В изследването са включени лешници, орехи и фъстъци. В тях се съдържат голм процент фибри, магнезий и полиненаситени мазнини. Които определено помагат да се намали риска от сърдечни заболявания защото намалят нивото на лошия холестерол. А някои от ядките като орехите и лешниците съдържат антиоксиданти. Които пък предотвратяват стреса. Който е основен виновник за появата на различните видове рак.