Херцогинята на Кеймбридж Кейт Мидълтън се влюбила в това упражнение, което е най-ефективното в света!Кейт Мидълтън
се превърна във всеобща любимка на англичаните, подобно на покойната принцеса Даяна. Още откакто се омъжи за принц Уилям, тя стана пример за подражание на милиони британци. Тъкмо затова обаче не може да си позволи да изглежда как да е. Наскоро в интервю за тамошна медия, Кейт Мидълтън разкри, че се поддържа във форма като всяка нормална жена и внимава какво и кога си хапва. Призна обаче, че всеки ден отделя само по пет минути, за да направи най-силното като ефект упражнение, което засяга всички видове мускули в тялото. [caption id="attachment_470338" align="alignright" width="300"]
Кейт Мидълтън се хвали с чудесни резултати от това упражнение[/caption] Научила го от един от най-добрите инструктори по фитнес в Лондон и още на първия месец се радвала на вълшебен ефект. Упражнението се прави лесно, но е трудно да го задържиш. Защото при него няма никакво движение, а само позиция на тялото, която трябва да заемеш и да останеш в нея колкото може по-дълго време. Указанията за това единствено упражнение на Кейт Мидълтън са следните. Първо заставаш на колене на пода и се облягаш на него с ръцете до лактите - както ще видите на снимката. Вратът ви е с насочен към пода нос, така че да остане успореден на тавана през цялото време. После се изтегля десния крак назад, като се опираш само на пръстите на крака, а след това до него се изтегля и левия крак. Целта е да се задържиш само на ръцете до лактите и на пръстите на краката си, а тялото да е през цялото време успоредно на тавана и то в права линия, без чупки в кръста. [caption id="attachment_470339" align="aligncenter" width="300"]
Ето така се прави упражнението[/caption] В това положение се изкарва колкото може повече време, но петте минути на Кейт Мидълтън не са за всеки. Начинаещ трябва да опита да издържи първо една минута в тази позиция и постепенно да увеличава времето, докато свикне с упражнението. Ефектът от него наистина бил шеметен.
Коментирай