Опасни храни, които водят до рак и как да се предпазим от него

Рак на дебелото черво може да получи почти всеки, но най-често от него страдат хора на възраст между 50 и 70 години. А причините за това са не толкова какво ядем, а как се храним и кои опасни храни трябва да избягваме Учените установиха, че един правилен хранителен режим и спорт могат да предпазят всеки от коварната болест. Това означава изключване на храни пълни с холестерол, мазнини, червено месо, преработено месо, както и големи количества сол и колбаси. Бялото брашно, захарта и хляба също трябва да се избягват, тъй като водят до рак на дебелото черво, пише lokalno.mk. Диетата, която се базира на опасни храни, пълни с холестерол и мазнини увеличава риска от рак при дебелото черво. Трябва да забравите за полуфабрикатите, бялото брашно и сладкишите, ако искате на стари години да нямате здравословни проблеми. В яденето със сигурност трябва да се включи и богатите на фибри пшенични трици, бобовите растения, гъби и риба и пиле. Много е важно в организма да въвеждате храни, богати на фибри и антиоксиданти, което особено се отнася за пресните плодове и сезонните зеленчуци. Особено благотворно на организма действат зеленчуци от рода на краставица, която трябва да се консумира поне три пъти седмично. Зеле, броколи, карфиол, и марули също. Изследванията показват, че хората с повишена концентрация на витамин D в организма имат едва 17 процента шанс да заболеят от рак на дебелото черво. Достатъчно е да се пие само по една чаша обезмаслено мляко на ден, за да се създаде отбранителен щит. Забравете за всички опасни храни и се съсредоточете върху плодовете. Ябълките са един от най-мощните съюзници в борбата срещу рака на дебелото черво и други подобни заболявания. Китайските експерти твърдят, че полизахаридите от този плод са по-полезни и от хемотерапията при рак на дебелото черво. [caption id="attachment_458197" align="aligncenter" width="595"]Опасни храни водят до рак Опасни храни водят до рак[/caption] Лекари и диетолози препоръчват да изядете поне една ябълка на ден, за да предотвратите появата на рак, а съветват и допълнително да консумирате сок или ябълковото масло.