Това е начинът за бързо и ефективно отслабване!
Тренировките три пъти в седмицата и здравословното хранене не обещават здраве и дълголетие. Има и още няколко хитрини, които ще отнемат минути от времето ви, но ще запазят здравето ви и духа ви. Ще допринесат и за отслабване. Първото е да увеличите приема на домати, за сметка на кашкавала. Зеленчукът има чудодейни свойства. Наличието в него на веществото лик топен предпазва от различни болести и гарантира отслабване. Според последните изследвания доматите пазят и от страшната болест-рак.
Другата хитрина за отслабване е да сменяте и перете често покривката на масата, на която се храните. Според изследванията голям е процента на болестотворни микроби в нея и честата смяна и пране гарантира доброто ви здраве и предпазва от болести.
Добре е е повечето от основните храни да „подмените” с плодове, зеленчуци и ядки за отслабване. Те не само засищат, но и ви предпазват от излишното натрупване на килца, а и предпазват от желанието да налитаме на сладките изкушения.
Хубава, полезна и икономична практика е да си правите предварително менюто за седмицата. Това спастря пари, но и дава шанс да избирате между здравословното хранене и да не залитате излишно по вредни храни.
Добре е също да тествате възглавницата. Ако я сгънете и върху нея поставите книга и след това я пуснете ще видите следното. Щом възглавницата си запази формата и отхвърли книгата, значи е подходяща за спане. В противен случай тя е неудобна и след сън вие отново се чувствате недоспали и уморени, което пречи на отслабването.
Необходимо е да се помисли и за чистотата в банята. Там особено внимание да се обърне на кърпите за ръце и лице. Тя задължително трябва да се сменя поне веднъж на седмицата. Четката ви за зъби пък подменяйте всеки месец, месец и половина най-късно. Ако сте преболедували подмяната им непременно трябва да се извършва още по-често.
Скачането на въже бързо и лесно топи килца. Това физическо упражнениe предпазва организма от остеопороза, повишава имунитета и стимулира мускулите ви и определено носи със себе си отслабване.
Има интересни идеи…
Ако ставаше толкова лесно никой нямаше да има проблеми с килограмите. Ефект се постига с усилени тренировки, и подходящ хранителен режим. Скороуспоредно с това започнах да пия и зърна от зелено кафе, които засилиха много ефекта от методите, които прилагам.