Медитацията е пътеката към запазване на младостта и към здрав дух. Основно правило е, когато приключите с медитацията, да не бързате да се връщате към реалността рязко и бързо. Отворете бавно очи, раздвижете постепенно тялото си и съхранете постигнатото спокойствие през остатъка от деня. И се наслаждавайте на невероятното преобразяване на вашето тяло и дух, което скоро ще усетите. Красивата и чиста кожа, която да запази младостта си за дълго време, е обща мечта за повечето жени. И дори вече не само за жените. Градската среда в съвременния и мегаполисен вид обаче благоприятства точно обратния процес – на по-бързо застаряване на кожата, загуба на естествения и блясък и еластичност, дори в една по-млада възраст. Причините затова според изследователите се крият в различни фактори на средата, които влияят негативно. На първо място това е забързаният и стресов начин на живот.. В допълнение замърсеният въздух в града, който съдържа стотици вредни частици, шумът и др. силно влияят върху тялото и психиката ни и естествено това е видимо първо върху кожата. Добрата новина е, че от нас зависи да променим негативния ход на събитията. Като първа крачка, разбира се, трябва да положим подходящи грижи за цялото тяло. Това включва преминаване на един по-балансиран и съобразен с нуждите и собствения ни ритъм режим на хранене, физическо натоварване и сън. Тази промяна ще се отрази невероятно положително и на кожата ни още в първите три дни. След това е добре да си направим специализирано изследване на кожата, за да установим и нейните проблеми и нужди. Може би най-добрият начин да направим това е чрез компютърната диагностика със специална апаратура, която у нас се предлага от Deep Cosmetics. Тестът е безплатен, така че всеки може да се възползва от него. След това на база на резултатите ще бъде препоръчана и подходящата козметика за кожата, така че да има реални резултати. Много хора бъркат и посягат към козметиката за техния тип кожа. Верният подход е да изберете грижата точно и конкретно за състоянието на вашата кожа. Само в този случай ще имате наистина резултати, при това дългосрочни. Следващият ви правилен ход в промяната на влиянието на негативната градска среда е да се освободите от натрупания стрес и невероятно забързан ритъм. Това е процес, който е малко по-труден и изискващ усилия и време, защото навиците и инерцията се оказват много по-вкоренени у нас, отколкото си даваме сметка. Но пък тази промяна ще обърне в много позитивна посока и целия ви живот. Тук можете да използвате различни подходи, но несъмнено медитацията е един от най-ефикасните. Медитацията е изкуството да владеете себе си и да сте в хармония с всичко. Можете да се отделяте от ежедневния шум и да се отдавате на тази самовглъбеност по всяко време, когато сте сами и необезпокоявани, но е добре да използвате сутрините, за да заредите целия си ден с положителна енергия. Изберете си поза, в която ви е удобно, дори можете да легнете. Съчетаването на няколко йога пози с последваща медитация ще се отрази най-добре на тялото ви, ако можете да си го позволите. В началото ще ви е трудно да се изключите от всякакви странични мисли, но с овладяването на техниките на дишане и редовната практика това ще става все по-лесно и естествено. Ако ви е трудно, можете да посетите специализиран курс по йога за начинаещи или пък да потърсите запис с т.нар. водени медитации. Последните можете да намерите в онлайн пространството. Останалото е последователност, упоритост и пълна релаксация и позитивизъм. Резултатите сами ще дойдат и то по-бързо от очакваното.