Японска диета стана хит (Само за две седмици минус 8 килограма)

Японска диета стана хит (Само за две седмици минус 8 килограма)
1 (20%) 1 vote

Японска диета сваля ударни кила, режимът на почит в Русия

Японска диета дава отлични резултати в скоростното отслабване.  Но за да имате успех трябва да притежавате издръжливостта на японските самураи. Само тогава ще се сдобиете с тяло на истинска гейша.

Снимка: Инстаграм

Хранителния режим се базира на храни, които са нискокалорични и с малко съдържание на въглегхидрати. Но за сметка на това богати на протеини. За 14 дена ще се отървете от межди 5 и 8 килограма.

Диетата е доста ограничителна като залага основно на протеина. Той е най-важният и вследствие на него не изпитваме вълчи глад. Набавяме си го от високопротеиновите  продукти каквито са рибата, яйцата, телешко месо и млечните продукти.

За да е пълноценен хранителния режим ще са нужни и въглехидрати. Които се приемат във вид на сухар и зеленчуци.

Мазнините ще си ги набавим от месото и рибата, които консумираме и в малки дози от полезния зехтин.

При тази диета е задължително включването на фибри. Някои ги приемаме със зеленчуците и плодовете, които са богати на тях. Затова се правят дни, в които се консумират без ограничения в количеството. По този начин ще стимулирате метаболизма си.

За да се избавите от токсините се препоръчва употреба на зелен чай. Или пък на кафе от най-висок клас.

Диетата трудно може да се нарече, че е балансирана. Затова не се препоръчва спазването й повече от 14 дена.

Характерно за японската диета е, че вместо да похапвате 5-6 пъти през деня храненето трябва да се сведе до три пъти на ден. Като не се закусва. Вместо закуска се пие чаша вода. А вечерята трябва да е не по-малко от три часа преди сън, предават от zdrave.to.

 

 

 

 

Коментари чрез Facebook

коментара

loading...

Разкрития.ком препоръчва и:

Няма коментари

Добавете коментар