Руслан Мъйнов още помни пухкавия си период с бузките!

"Бях кръгличко и пухкаво момченце с бузки. И дори ми се е случвало да ме пощипват на шега", призна актьорът Руслан Мъйнов преди дни, когато даде поредното си интервю за начина, по който е отслабнал. [caption id="attachment_529709" align="aligncenter" width="300"]Руслан Мъйнов Руслан Мъйнов разкри как се е превърнал в нов човек и то без да спортува[/caption] А признаваме, че той наистина отслабна и то драстично. Чаровникът с уникален глас свали над 30 килограма и то само за около две години. Това, което трябва да се отбележи обаче е, че при Руслан няма ужасяващия йо-йо ефект. И че той не е спортувал нито ден. "Да, това е съвършено вярно. Аз съм скаран със спорта още от дете, а и предпочитам да си хвърлям енергията в нещо далеч по-приятно и полезно за мен като театъра, песните и работата като цяло. Не съм спортувал, но отслабнах. И мога да се басирам с всеки, който не вярва, че ще свали като мен. Стига да промени начина си на хранене", споделя Руслан Мъйнов. Той разкри, че използва една съвсем простичка схема, по която се движи ежедневното му меню. Основното в нея е въглехидратите да са 40 процента от храната за деня, а протеините и мазнините да бъдат разделени по 30 процента всяко. "Знам, че от началото може да се стори трудно на човек. Ще си кажеш - какво само ще смятам, ще изчислявам. Но не е така. Постепенно започваш да свикваш, да опознаваш храните и можеш да определиш менюто си направо на око", хвали се Руслан. И съветва всички да наблягат предимно на суровите плодове и зеленчуци, както и да пият много вода през целия ден.