Яжте тези продукти и мозъкът ви ще бъде в отлично състояние!

Учени разкриха уникална диета, която предпазва мозъка от деменция. Спецовете от университета зад океана са установили, че някои храни предпазват мозъка от бързо стареене. [caption id="attachment_526618" align="aligncenter" width="261"]мозъка Пилешкото месо и яйцата правят чудеса с мозъка ни[/caption] И да забави по-дълго време деменцията. Това са храни, богати на холин. Това вещество е от групата на витамин Б. Съдържа се в яйцата, пилетата, зрелия бял боб, зеленчуците. Холин се съдържа още и в соленоводната риба. Учените от Бостънския университет са разкрили още интересни неща. Според техните изследвания хора, които се хранят с такива храни, се справят по-добре с тестовете за памет. И има по-малка вероятност да получат драстични промени в мозъка, свързани с деменцията. Откритието е ценно и с това, че показва, че диетата има важно значение за това как остарява мозъка. Според специалистите от висшите учебни заведения всеки човек, достигнал средната възраст, трябва да внимава с какво се храни и слага на масата си. Но определено тези храни не бива да се възприемат като панацея за деменцията и за различни мозъчни заболявания. Посланието обаче остава. И то е балансирана, здравословна диета, която да се спазва, когато се достигне определена възраст. Изследователите вече са изчислили и дневната доза от веществото холин, което да се приеме според пола. Експертите препоръчват мъжете да си набавят по 550 милиграма холин. За жените препоръчителната доза е 425 милиграма от това вещество. Приемът трябва да е ежедневен. Така мозъкът се предпазва от деменция дълго време. Средиземноморската диета също е ценна за организма. Особено за хората в по-напреднала възраст. Тя включва прием на риба, зеленчуци и зехтин. Според учените този хранителен режим има защитен ефект и е също много ценен за здравето ни.