Страхова невроза, сбогом!


loading...

Малки тайни за отслабване без диета (Вижте как)

Гласувайте за статията

Отслабване без диета  звучи абсурдно, вижте някои малки тайни, които го правят възможно

Отслабването без диета е напълно възможна мисия. Вижте някои основи принципи, които ако спазвате може да се раделите с излишните килограми без да спазвате изтощителен хранителен режим, който най-много да ви докара стрес.

Заложете на такива хранителни продукти, които имат най-малко калории. Тях включвайте във всекидневното си меню. Такива са повечето зеленчуци. Като например краставицата е един от най-нискокалоричните. Като нея е и зелето. Което предизвиква  и чувство за ситост.

Използвайте нискокалоричните храни да си приготвяте салати. Като използвате нерафинирана мазнина от рода на зехтин, шарлан и други. Намалете солта до минимум. Използвайте резен лимон да си подправяте храната.

Всяка седмица си правете по един разтоварващ ден. Само от него ще свалите поне 6 килограма на месец, ако го правите редовно. За да залъжете глада използвайте следната напитка приготвена от: в термос се залива 1 супена лъжица черен чай с 1 литър горещо прясно мляко. След половин час напитката е готова.

Ако умирате от глад може да включите и малко айрян. Както и малко сварен ориз. Никога не яжте ябълка. Тя само ще ви засили глада.

Тези, които искат да се разделят с излишните килограми да заложат на супите. Диетолозите са на мнение, че те са най-подходящата храна. Особено ако се използва вегетарианска супа или такава с бульон от месо. Но не тлъсто.

Супата засища и премахва чувството на глад, предават от електронното издание mila.bg.

Съществуват и така наречените френски тайни, които знаем от французойките. Откажете се от всички пикантни подправки като черен пипер, горчица и за каквото още се сещате. Изхвърлете от менюто и консервираните храни, рафинираната захар, животински мазнини. Изберете такива продукти с високо съдържание на фибри и пълнозърнести продукти.

Изобщо забравете за диетата, а си изградете една цялостна  дългосрочна хранителна стратегия!

 

 

 

Коментари чрез Facebook

коментара

Разкрития.ком препоръчва и:

Няма коментари

Добавете коментар

vidatox