Малки тайни за отслабване без диета (Вижте как)

Гласувайте за статията

Отслабване без диета  звучи абсурдно, вижте някои малки тайни, които го правят възможно

Отслабването без диета е напълно възможна мисия. Вижте някои основи принципи, които ако спазвате може да се раделите с излишните килограми без да спазвате изтощителен хранителен режим, който най-много да ви докара стрес.

Заложете на такива хранителни продукти, които имат най-малко калории. Тях включвайте във всекидневното си меню. Такива са повечето зеленчуци. Като например краставицата е един от най-нискокалоричните. Като нея е и зелето. Което предизвиква  и чувство за ситост.

Използвайте нискокалоричните храни да си приготвяте салати. Като използвате нерафинирана мазнина от рода на зехтин, шарлан и други. Намалете солта до минимум. Използвайте резен лимон да си подправяте храната.

Всяка седмица си правете по един разтоварващ ден. Само от него ще свалите поне 6 килограма на месец, ако го правите редовно. За да залъжете глада използвайте следната напитка приготвена от: в термос се залива 1 супена лъжица черен чай с 1 литър горещо прясно мляко. След половин час напитката е готова.

Ако умирате от глад може да включите и малко айрян. Както и малко сварен ориз. Никога не яжте ябълка. Тя само ще ви засили глада.

Тези, които искат да се разделят с излишните килограми да заложат на супите. Диетолозите са на мнение, че те са най-подходящата храна. Особено ако се използва вегетарианска супа или такава с бульон от месо. Но не тлъсто.

Супата засища и премахва чувството на глад, предават от електронното издание mila.bg.

Съществуват и така наречените френски тайни, които знаем от французойките. Откажете се от всички пикантни подправки като черен пипер, горчица и за каквото още се сещате. Изхвърлете от менюто и консервираните храни, рафинираната захар, животински мазнини. Изберете такива продукти с високо съдържание на фибри и пълнозърнести продукти.

Изобщо забравете за диетата, а си изградете една цялостна  дългосрочна хранителна стратегия!

 

 

 

Коментари чрез Facebook

коментара

Разкрития.ком препоръчва и:

Няма коментари

Добавете коментар