Топим мазнини докато спим без дрехи, смятат учените
Изгаряме повече мазнини по корема ако си лягаме без дрехи, доказаха учени.Според тях спането без дрехи спомага за по-балансираната секреция на кортизол и неговото редуциране до полезни нива. Кортизола е хормон, който е пряко свързан със стреса и играе важна роля за обмяната на веществата.
Стресът е една от основните причини за натрупване на излишни мазнини. Сънят е пряко свързан с намаляването на хормона кортизол в организма и неговите ниски нива спомагат по-ефективното изгаряне на подкожни мазнини. Мазнините в тялото са пряко зависими от и температурата в стаята. Най-добре те се горят ако спите на по-ниска стайна температура, но е важно да сте добре завити. Така ще успеете да понижите кръвната си захар по естествен път, което е пък е крачка в правилната посока в борбата с мазнините. От гледна точка на хигиената спането без дрехи е по-полезно и за половите органи. По този начин гениталиите остават свободни и имат възможност да „дишат”. Така вероятността да се задържа влага намалява драстично, а от там и предпоставките за възникване на инфекции. Да спим без дрехи за по-балансирана телесна температура. Доказано, е че спането без дрехи намалява и възможността тялото да прегрее през нощта. Ако тялото ни е прегрято то не може да си почива пълноценно, а това е една от основните причини, които развалят качеството на съня. Нощното изпотяване е най-честата последица от прегряването. Подходящата температура благоприятства кръвообращението, нормализира процесите в тялото и подобрява качеството на съня. По-дълбок сън за по-млада кожа По-бавното стареене е пряко свързано с качествения сън и секрецията на хормона мелатонин. Това е един изключително силен хормон, който регулира процесите на растежа в тялото. Високи нива се провокират само от дълбокия сън. Така неговата секреция се повишава и е гаранция добро здраве и по-млада кожа, пише БЛИЦ.
Коментирай