Лесни трикове за бързо отслабване или как да се простите с излишните килограми

Хляб, картофи, паста – толкова ги обичаме, а така се пълнее от тях. Ето няколко бързи трикове за бързо отслабване, които ще ви помогнат да се разделите с килограмите

Вместо картофи  — карфиол

Не бързайте да се мръщите. Карфиолът е сред хранителните стоки, които могат да се готвят по безброй начини, а не съдържат почти никакви мазнини. Има много малко въглехидрати и калории, така че е идеален заместител на картофите. Сгответе го или го изпържете като картофи, направете си пюре. Също така, сварения карфиол, ароматизиран с малко сол, черен пипер, зехтин и оцет става най-вкусната салата, която можете да изядете.

Хляб без брашно

Белия хляб е тясно свързан със затлъстяването. Ако сте пристрастени към хляба и не можете дори да си представите хранене без него, има алтернатива — става дума за хляб без капка брашно, който е много вкусен и лесен за приготвяне. Този вид хляб съдържа малки количества мая и сол и няма добавки, консерванти и други подобни вещества. Налейте вода над 500 грама пшеница и я оставете така три дни, докато "поникне", а от време на време й сменяйте водата. След три дни прецедете пшеницата и я смелете в блендер. В получената смес, която напомня на брашно се добавят люспи от ечемик, които преди това сте накиснали в малко във вода, за да омекнат. Запечете леко в сух тиган семена от лен, слънчоглед и сусам и след това ги добавете към сместа. В 50 милилитра вода се добавят мая и малко захар и изчаквате да шупне. След това добавете маята в сместа, посолете и омесете тестото. Можете да добавите още вода, ако е необходимо. Във фурна, загрята на 220 градуса сложете няколко кубчета лед, за да се образува пара, после поставете хляба да се пече. Влажната среда ще помогне за набъбване на тестото. Печете хляба около 45-50 минути, а след консумацията му можете да бъдете по-сигурни, че сте намерили подходящ начин за бързо отслабване. [caption id="attachment_458882" align="aligncenter" width="560"]Трикове за бързо отслабване Трикове за бързо отслабване[/caption]

Заместител на паста

Спагетите за мнозина е важна част от дневното хранене, а и могат да се приготвят за половин час. Но въпреки че са много вкусни, тестото им не е приятел на вашата фигура, особено ако имате намерение да загубите някой килограм с бързо отслабване. Затова просто заменете спагетите от зърно, със спагети от тиквички. Те също са вкусни, но не така калорични.