С тази диета Руслан Мъйнов свали излишните си килограми!Руслан Мъйнов

продължава да се радва на отслабналото си тяло. А преди Руслан Мъйнов беше като брат на Любо Нейков. Но с тази диета любимия актьор от „Комиците” вече се чувства значително по-добре. И не само на външен вид, а и от вътре. Диетата, която „спаси” Руслан Мъйнов от излишните килограми е известна като „Зоната”. [caption id="attachment_452687" align="alignright" width="261"]Руслан Мъйнов Диетата на Руслан Мъйнов наистина дава страшни резултати[/caption] С нея отслабват американци и европейци и те навсякъде се чувстват превъзходно. Неин автор е американският учен д-р Бари Сиърс от Бостън. Правилата в диетата са ясни и категорични, като всеки може да се подложи на нея, стига да издържи. Тази диета обаче трябва да се спазва до живот. Важното при нея е, че се приемат четиридесет на сто въглехидрати на ден, а по тридесет процента от менюто през деня се падат на протеините и мазнините. Ако се храним по това желязно правило резултатите не закъсняват, съветва д-р Сиърс. Той дори групира храните по тези правила, като е спазил съотношението между въглехидратите и протеините. Според него най-важното е да се следи за нивото на протеина. Ако се спазва това съотношение, протеина ще работи добре, а това значи, че няма да има наднормено тегло и организма ще работи перфектно. Тогава отделният индивид няма да се уморява нито физически, нито психически и няма да страда от излишни килограми. Освен това, всеки, който се подложи на диетата „Зоната” е необходимо да изчислява и дневните калории. По време на основното хранене се консумират до петстотин килокалории, а в междинните яденета да не надвишават количеството от стотина килокалории. А диетата наистина работи, щом за отрицателно време Руслан Мъйнов стопи двадесет и пет килограма. И след като се раздели с наднорменото си тегло, артиста повече не е напълнявал. Самият Мъйнов признава, че вече му е станал навик да внимава какво яде и да знае колко калории поема на едно хранене. Както и при останалите диети, и „Зоната” набляга на плодовете, зеленчуците, както и на водата. Всички диетолози препоръчват на ден да се пие минимум по литър и половина-два вода, а през горещите летни дни количеството може и да се завиши. Течността не само спомага да се регулира теглото, но повишава тонуса на организма, действа и за пречистването му от токсини и вредни вещества.